乘火车前往南京，开启康养之旅

接站后，前往游览【平桥石坝】 处于两座山之间 ，有一座拦水石拱坝 ，人称平桥石坝 。 它是中国最大的非钢筋混凝土水库大坝 , 亚洲最大的浆砌石拱坝 。 以一个中墩 ， 两个边墩连接和支撑 ，坝底部则深深扎根在山脚裸露的褐色山岩之中 ，整体造型奇特 ，建筑工艺高超。每当发水季节 ， 山水浩荡涌来 ，从溢流孔中倾泻而下 ，形成一道宽 40 米 ，高 20 多米的瀑布 , 此情此景置身其中会产生：“飞流直下三千尺 ，疑是银河落九天”联想 ，让人留连忘返。
在江苏溧阳【彩虹一号公路】 ，有一条因如彩虹般的道路标线和沿途迷人景致而声名远扬的公路 ， 它就是溧阳一号公路 。 这条公路宛如一条绚丽的丝带 ， 串联起溧阳的山水田园 、 古村落等各类特色景观 ，成为江浙沪地区热门的旅游目的地。
下午游览国家 AAAAA 级景区 ， 国家生态旅游示范区 ， 国家级森林公园【天目湖山水园景区】 赏玩石中珍品。
游览【海洋世界】 ，和各类海洋鱼合影。沿着湖边步道直走 ，到达游船码头 ，乘坐【豪华游船】 ，赏湖光山色 ，览岛屿错落。游览【半月潭】 和活体蝴蝶体验馆——【彩蝶谷】 ,登龙兴岛制高点【天目揽胜】 一览天目全景 ，再次乘坐游船抵达【中国茶岛】 ，游览【中国茶文化苑】 ， 以茶之境、茶之源、茶之史、茶之俗、 茶之香等全面呈现了茶源远流长的文化历史 。经【自在桥】 参观吉尼斯世界纪录认证的【天下第一壶】 ，【天下白茶馆】 则向游客展示——天目湖白茶的全面呈现。过【逍遥索桥】 到江南田园 ，观南山茅屋 ，踩江南水车 ，逛江南小街市 ，体验江南田园生活。
后返回酒店入住

早餐后前往游玩【天目湖南山竹海景区】 天目湖南山竹海 ， 景区境内有竹子约 3.5万亩 ，植被覆盖率达 98 %以上 ， 因而又有 “万亩竹海 ”之称 。 景区在其优越自然生态环境的基础上 ， 以中国源远流长的竹文化和寿文化为底蕴 ，结合古官道 、 吴越古兵营、 黄金沟等人文资源 ，形成了静湖娱乐区、休闲娱乐区、 历史文化区、 长寿文化区和登山游览区等五大功能游览区 。 主要的景点有静湖 、 小鸟天堂 、 古官道 、 寿文化广场 、 吴越弟一峰 、 撞钟祈福等 。
下午游览【云湖风景区】 云湖原名横山水库 ，是国家大型水库 ，集水面积 154 平方公里 ，群山环抱 ，水质清冽 ， 自然风光优美 ，是一处难得的旅游度假胜地。整个景区由水库风景区、佛教文化区、度假服务区、 田园风光区、农家风情区五个部分组成。

早餐后游览【大觉寺】 寺庙大门前立着一根阿育王柱 ，进入大门 ，是一条长长的大道 ，大道右边为罗汉雕像 ，左边为雕有彩色飞天、佛陀等的廊壁 ，大道尽头是星云大师雕像。再往前一点便是宝塔。
折回观音殿 ，殿内的墙壁上铺满一格格小菩萨 ，色彩清新 ，立于墙边的几尊大菩萨造型颇有印度风格。从观音殿看南边的大雄宝殿视野开阔 ，大雄宝殿在地势稍高的地方 ，非常宏伟。沿着宽阔的台阶拾级
而上 ，并不需要走太久 ，就到了大雄宝殿 ，殿内供奉着释迦摩尼玉像 ，玉像两侧墙壁上的雕刻很漂亮。大雄宝殿旁边的厢房是介绍星云大师的地方 ，藏有他的书法和著书.
游览 ：AAAA 级旅游景区【龙背山森林公园】 园内丘陵起伏 ，植被茂密。公园于 2000 年着手建设 ， 已投入资金 3亿元 ，各项基础设施已经到位。 文峰塔、历史名人馆、科教名人馆、 艺术名人馆等一大批景点已建成开放。 园内上万平方米草坪绿意盎然;桂花园、杜鹃园、蔷薇园镶嵌于青松翠竹间 ，而岩碧飞瀑 ，砚池碧波和茂林修竹 ， 常使游客流连忘返。
【窑湖小镇】 宜兴市张渚镇阳羡生态旅游度假区境内 ,景区围绕宜兴特有的山、水、 陶、竹、茶等文化内涵元素 , 传承优质的自然生态资源禀赋和历史传统人文沉淀 ，并结合项目丰富的旅游配套设施 ， 为人们提供高档次、纯生态、全时段、 多样性的体验及服务 ，致力于打造出“独特的主题乐园式 度假小镇 ”，不管白天还是夜晚景色都非常值得一看。

早餐后游览 ：AAAAA 级旅游景区【惠山古镇】 地理位置独特、 自然环境优美、古祠堂群密集分布为特色 ，是无锡老街坊风貌保存完好的唯一街区 。 惠山古镇已被纳入世界文化遗产预备录名单 。古镇的文化底蕴丰厚 ，大运河支流惠山浜直达古镇腹地。
中午可自行在古镇品尝当地特色小吃。
游览 ：AAAA 级旅游景区【南长街】 （日/夜景） 沿着古运河青石板路 ，慢慢走 ，不闹不静 ，月光 无声的洒在这一片古城 ，氲着淡淡的桂花香 ，有明清古桥 ，也是大运河畔典型的江南水乡 ，被誉为“江南水弄堂 ，运河绝版地 ” 由寺 ，塔 , 河 ，街 ，桥 ，窑 ，坊等众多景观组成特色环境 ，构筑了独具风韵的江南水弄堂。而始建于明代、飞架运河两岸的“清名桥 ”则是街区内的重要历史文化标志。也是被列为世界文化遗产大运河中的江南运河无锡城区段重要部分。
随后返回酒店休息 ~！

自然醒的一天，早餐后乘车前往南京，根据时间游览国家 AAAA 景区—【玄武湖】 玄武湖为风景园林 ，景区是中国最大的皇家园林湖泊，也是中国仅存的江南皇家园林和江南地区最大的城内公园，被誉为“金陵明珠”，国家AAAA级旅游景区。许多文人骚客都曾在此留下身影诗篇..（若时间充足，赠送游览雨花台，老门东，秦淮河夫子庙风光带等）
适时送站 ， 乘火车卧铺返北京 。

抵达北京， 结束本次行程。