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    9个0亚朵桂林双飞五天(2026年版)
    零售价¥0价格说明
    • 产品编号:SK1774698339yx
    • 行程天数:5
    • 目的城市: 桂林市 
    • 出发城市: 北京市 
    • 去程交通:飞机
    • 返程交通:飞机
    日期
    请选择日期
    套餐
    总价¥0.00
    可选服务:
    产品介绍
    产品亮点
    四星船游大漓江(正航,竹江-龙头山)——5A漓江风光
    · 明代藩王府——5A靖江王府·独秀峰
    · 正面最佳角度观赏桂林城徽——5A象山景区
    · 森林氧吧,可以攀爬的瀑布——4A古东森林瀑布
    · 阳朔核心景观带——4A十里画廊
    · 阳朔遇龙河最佳体验方式2人竹筏漂——4A遇龙河漂流
    · 桂林最美溶洞——4A银子岩
    · 漓江上四大古镇之一——大圩古镇
    · 千年桂林城,繁华东西巷——桂林东西巷
    · 因庄子著作《逍遥游》而得名的——逍遥楼
    · “桂林小瑞士”网红景点董宇辉户外直播地——4A桂海晴岚
    行程介绍
    • DAY 1    北京桂林
      北京桂林(飞行约3小时 约1760公里)
      请携带有效身份证原件,前往山水桂林,专业管家人员举接站牌等候,待您检查行李、随身物品无遗漏后,车程约30分钟赴桂林市区入住酒店。
      晚上可自由慢步【正阳步行街、中心广场】(自由活动导游及车不陪同),感受桂林山水的气息;
      (地接导游会在您到达前一天20:00前和您取得联系,请您保持通讯畅通)。
      交通飞机+接站
      住宿桂林——网评4钻酒店(亚朵)
      用餐
    • DAY 2    酒店—象山景区——靖江王府·独秀峰——大圩古镇——古东瀑布
      酒店接团后(车程约30分钟 约 12公里)——正面最佳角度观赏桂林城徽——5A象山景区(游览时间不低于50分钟)

      了解喀斯特地貌要从最具有桂林象征意义的景点象鼻山开始。
      正面最佳视角拍照,观赏【象鼻山】,不留遗憾。其山酷似一头驻足漓江边临流饮水的大象,栩栩如生,引人入胜,山体前部的水月洞,弯如满月,穿透山体,清碧的江水从洞中穿鼻而过,洞影倒映江面,构成“水底有明月,水上明月浮”的奇观。这不仅是桂林山水的图腾,更是无数人心中“甲天下”的具象化身,他能代表桂林山水,让你的桂林之行留下最美好的回忆。
      北有故宫,南有王府。桂林为岭南历史上政治经济文化中心。去靖江王府王爷的豪宅和花园里走走,感受一下明朝建筑的气派!
      后乘车(车程约20分钟 约3.5公里)前往·明代藩王府——5A靖江王府·独秀峰(游览时间不低于120分钟)
      朱元璋侄孙朱守谦的王府,是明代藩王府中保存得最好的。独秀峰就在王府里,那句“桂林山水甲天下”就是出自这里的石刻。登顶独秀峰环望城景,俯瞰整座王府,鸟瞰桂林城,阅尽王城识桂林,是桂林首批5A景区。
      旅游不只是看景点,更是为了看看当地人真实的生活。在王府看的是桂林的历史,到大圩,看见的是桂林人的烟火气。

      后乘车(车程约40分钟 约19公里)前往遗世独立的隐秘角落——大圩古镇(游览时间不低于30分钟)
      大圩古镇历史悠久,始建于明代的单拱石桥万寿桥,仍雄跨镇南。四周有社工山、景山、磨盘山,镇西毛洲,四面环水,风景优美,田园如画,为漓江上的四大古镇之一。
      直奔漓江边观景楼景观餐厅,小众而私密。
      后乘车约20分钟·漓江边古镇观景楼(用中餐)
      在漓江边吃饭的地方很多,但能把整条漓江端上你餐桌的只有临江而筑的宝藏食府——观景楼。整面落地窗不是窗,是一幅永远在流动的水墨画。这里不靠噱头,只凭地道食材与家常风味打动人心。楼顶露台更藏着一处小众网红打卡点——“上房揭瓦”,登上露台,才算读懂漓江。当别人在桥上看风景,你已站在风景的屋顶,随手一拍,便是刷屏朋友圈的诗意大片!古镇在脚下,漓江在腰间,而你,在所有人的仰望里。在观景楼,你吃的不是饭,是漓江最私藏的一段光阴!吃完饭,去天然氧吧,跟负离子来个亲密接触!
      乘车(车程20分钟 约12公里)·森林氧吧,可以攀爬的瀑布——4A古东森林瀑布(游览时间不低于120分钟)
      古东森林瀑布是国家4A级景区,拥有96%的森林覆盖率,空气清新且富含负离子,被誉为“天然氧吧”。不同于常见的直泻瀑布,这里的瀑布呈现阶梯式跌水,形成一个个小型瀑布群,游客可以赤脚涉水,感受清凉。作为全国唯一的“可攀爬”瀑布,这里提供了既刺激又充满挑战的体验。景区内还有千藤险径丛林区、速降溜索和滑道等多种活动项目,带来放松与激情的双重享受,适合各类游客前来放松身心、寻找乐趣。
      从静到闹,从野趣到真实,激活你的旅游感知,走进桂林人的本地生活。

      自行前往·自由逛千年桂林城,繁华东西巷——桂林东西巷(游览时间不低于30分钟)
      东西巷巷名是按方位取的,巷内建筑多是民国时期重修的,走在石板路上,仿佛穿越到了民国时期。记得在东西巷领取神秘旅游纪念礼物。
      自由逛吃时间结束!现在,回咱们的“大本营”,享受一个安静舒服的晚上
      交通大巴车
      住宿桂林——网评4钻酒店(亚朵)
      用餐

      早餐:酒店含早

      午餐:团餐,餐标50元/人

    • DAY 3    酒店 ——四星船大漓江码头——银子岩——阳朔晚餐渔宴(车程约30分钟 约20公里)
      养足精神,就为了今天的山水移动“观景台”!我们走的可是正航船哦!!
      ·酒店——四星船游大漓江(竹江-龙头山)(车程约50分钟 约40公里)——5A漓江风光(游览时间不低于240分钟)
      四星船游大漓江指,从桂林竹江码头到阳朔龙头山码头,看传说中的杨堤风光、浪石烟雨、九马画山、黄布倒影、兴坪佳境五大美景高潮,其中九马画山和黄布倒影为最美…… (市场上有四星返航船,逆流倒游一小段漓江,价格非常便宜,智慧的游客是不会在这个地方犯糊涂的。)
      四个小时的视觉盛宴后,我们的脚步被引向一条名为“十里画廊”的彩色公路......
      码头下船后乘车(车程约40分钟 约20公里)前往阳朔核心景观带——4A十里画廊(游览时间不低于约20分钟)
      车观十里画廊阳朔县第一条彩色公路,也是最有颜值的一条道。就像在欣赏一幅徐徐展开的中国山水画的长卷,为阳朔景观核心带,坐车一路可观赏骆驼过江,美女照镜,孙悟空过火焰山,唐僧打坐,羊角山,大榕树,月亮山等知名景点。
      地上的部分先告一段落,接下来,咱们去探探更厉害的‘地下宫殿’!

      ·最美喀斯特溶洞——银子岩(游览时间不低于约60分钟)
      桂林溶洞经典之作【银子岩】,洞内各种天然钟乳石晶莹剔透、洁白无瑕,形象栩栩如生,宛如夜空的银河倾斜而下,闪烁出像银子、似钻石的光芒,所以称为银子岩,号称“桂林最美溶洞”。
      只有VIP才能享受的服务,银子岩洞内特别安排环节请看下面……

      ·【产品基因】独家赠送:银子岩洞内灯光造景岩洞咖啡1杯,VIP身份得以体现
      大自然的鬼斧神工+声光电的高科技魔法,打造出继棉花天坑景区悬崖书屋爆火之后的又一杰作——灯光造景岩洞咖啡。
      游到银子岩2/3处,体力正乏,奇景正浓——岩洞咖啡厅悄然登场!银子岩洞内灯光造景岩洞咖啡是桂林规模最大的天然岩洞咖啡厅,冬暖夏凉。一边品咖啡,一边赏洞内艺术灯光秀,舒适非常!倚靠亿万年沉淀的钟乳石壁,手捧一杯岩洞限定网红特调咖啡一一无需滤镜,随手一拍就是电影感大片!这是旅途中最值得期待的休憩驿站,喝杯咖啡,充个电,再赴“雪山飞瀑”之约,刚刚好!
      地下的奇观看完了,就去品尝美食吧!想要去一个能把饮食与文化完美融合的地方,那就去刘三姐文化主题餐厅——渔宴!这个餐厅非常有格调哦~

      划重点了!!第二十五届漓江渔火节中“连中三元”的餐厅,唯此一家!
      晚餐特别安排·特色美食·渔宴-三元及第·壮乡迎宾宴——100标(活动时间不低于约约60分钟)
      地域文化差异催生向往,而文化重在体验,“刘三姐”是外地游客绕不开的在地文化旅游元素,在阳朔,遇见“刘三姐”不只在传说里,走进渔宴——刘三姐文化主题餐厅。茅草屋檐下,劳斯莱斯同款星空顶与5D全息光影共舞,带你瞬间跌入“漓江渔火”的千年画卷。
      壮族山歌迎宾、民族敬酒仪式,沉浸式的领略在地民族文化,品尝当地美食,五感在此苏醒——眼看渔火摇曳,耳闻歌谣悠扬,指间掠过茅草纹理,舌尖尝尽漓江风味。啤酒鱼不过是这场山水盛宴的开篇,每一道菜,都是在地风土的深情叙事。
      这里不仅是餐厅,更是可容纳800人的沉浸舞台。作为城区首家文化主题餐厅,在第二十五届漓江渔火节中唯一一家三道参赛菜品同时斩获三大赛道金奖。桂林靖江王府自清代起便高悬“三元及第”牌坊,旌表广西唯一连中三元的才子陈继昌,象征文脉巅峰,因此渔宴也被誉为“三元及第”餐厅。我们携金奖菜品——翡翠豆腐游龙鱼,龙鱼潜游,一跃龙门,象征着“金榜题名,步步登高“!”吃一场千年文化的“连中三元”!

      ·【产品基因】:独家安排特色环节·渔宴--刘三姐文化主题餐厅敬酒迎宾歌舞体验,月亮妹妹·敬月酒
      身着壮族服饰的“月亮妹妹”是刘三姐自由灵魂与山水灵秀的当代化身。今夜,让百米外的漓江月光,化作她唇间一盏酒,敬山水,敬传说,更敬独一无二的您。呈上这场仅此一处的「漓江衔杯礼」:餐厅5D全息光影将漓江的波光流淌至您脚下,身着传统服饰的壮族小哥轻拨琵琶,泉鸣般的旋律缭绕席间——此刻,您已置身山水剧场。“月亮妹妹”轻启朱唇,以齿衔杯,随琵琶韵律翩然起舞,一个花式敬酒,将象征着最纯净、最美好的祝福的美酒,传递给尊贵的客人,这是壮族千年待客礼仪与当代舞蹈艺术的完美融合。清亮的山歌随酒盏一同奉上,“哎——漓江水清酒香浓咧,远方的贵客到家中!”此刻,手机快门声此起彼伏——谁不想记录下与月亮仙子共饮的奇妙时刻?
      带着刚才的精彩,咱们无缝切换到下一片热闹——阳朔西街!

      ·千年古街,洋人挚爱——阳朔西街(自由闲逛;导游和司机不陪同)
      有着1400多年历史的阳朔西街,沿街建筑至今仍保留着桂北明清时期的风格,西街自古以来深受外国人喜爱,也被称作“洋人街”。
      西街逛嗨了,现在该回去“充电”了,没有什么比好好睡一觉更圆满!

      ·今晚入住:阳朔乌布小镇内的美豪酒店
      是一家英伦风情酒吧剧院酒店,紧邻阳朔西街旅游区,靠近十里画廊旅游圣地。入住在酒店最令人印象深刻的是温暖的服务。当我一个人走到酒店正门前,阳光帅气的礼宾生就热情的快步迎接,加上一句贴心的问候,真的是让心里暖暖的。这里独家免费提供糕点饮品、时令水果、茶点,这对于女士而言可以说是一大福音。一路下来,完全感受不到旅行的繁琐,你只需要静心享受生活的美好。
      交通大巴车
      住宿阳朔——网评4钻乌布小镇美豪酒店
      用餐

      早餐:

      午餐:船餐自助,不吃不退

      晚餐:团餐 餐标100元/人

    • DAY 4    阳朔酒店 ——竹筏码头—桂林桂海晴岚
      吃菜要吃菜芯芯,遇龙河就要玩2人筏。
      ·阳朔接团后乘车(车程约10分钟 约5公里)—遇龙河2人竹筏漂——4A遇龙河漂流(游览时间不低于约50分钟)
      不是所有的漂流都叫遇龙河漂流,请认准官方正规遇龙河漂流码头,避免游到假遇龙河。
      此行程只安排官方正规遇龙河景区内的竹筏漂流,若有违反,当场赔付2000元/人。
      遇龙河位于位于阳朔核心景观带的十里画廊内,遇龙河有徒步游,多人筏游和2人竹筏游的多种方式游览,价差很大,2人筏游览方式风景最美体验感最佳。
      从阳朔回到桂林,走进一座栖于山水间的五星级餐厅。有如阿勒泰般的辽阔草甸、阿尔卑斯式的静谧小镇风光,美食、美景两不误。

      后乘车前往(车程约90分钟 约75公里)·特色美食·桂海晴岚观山宴(活动时间不低于约60分钟)
      桂海晴岚,国家 4A 级景区,占地面积 2.29 平方公里,是一个集休闲度假为一体的综合体。
      观山阁餐厅是按五星级标准打造,180°全景玻璃将窗外美景毫无保留地呈现眼前,青山连绵环抱,千亩绿地如茵,宝石般的湖水交相辉映。景区1100亩进口草坪,200多座喀斯特峰林,12眼地下活泉聚成的湖泊,犹如新疆阿勒泰,欧洲阿尔卑斯山下的小镇,因此也成为年接待量连续翻番的桂林新网红景区。此时此景,美食早已超越了果腹的意义,你吃的不是菜,是漫山青绿;喝的也不是咖啡,是倒映峰林的湖水。当别人在景区奔走,你已坐在风景的中央,与山对坐,与湖同饮。举起手机记录这一刻,分享至朋友圈,瞬间成为众人瞩目的焦点,尽显高雅品味。

      ·网红户外直播基地——桂海晴岚(时间不低于约120分钟)
      桂海晴岚,国家 4A 级景区,占地面积 2.29 平方公里,是一个集休闲度假为一体的综合体。
      景区1100亩进口草坪,200多座喀斯特峰林,12眼地下活泉聚成的湖泊,犹如新疆阿勒泰,欧洲阿尔卑斯山下的小镇,因此也成为年接待量连续翻番的桂林新网红景区。作为桂林市区的网红新地标,东方甄选的“董宇辉”也曾来到此处跨年直播,这里还是草莓音乐节的举办地。桂海晴岚以其独特的自然风光和多元化的休闲度假体验,成为桂林市区备受瞩目的网红新地标,打卡美拍超出片。无论您是艺术爱好者、自然探险家还是休闲度假者,都可以在这里找到属于自己的乐趣。
      交通大巴车
      住宿桂林——网评4钻酒店(亚朵)
      用餐

      早餐:

      午餐:团餐 餐标50元/人

    • DAY 5    桂林——北京(飞行约3小时 约1760公里)
      早餐后根据航班时间安排送机返北京结束愉快行程,返回温馨的家。
      交通送站+飞机
      住宿温馨的家
      用餐

      早餐:

    费用说明
    费用包含
    交 通 北京桂林往返飞机,行程内所含项目用车费用,用车:考斯特,预留10%以上的空位(人数低于6人司机兼导,换商务车);
    住 宿 入住指定唯一酒店(标间,住房含早餐,不用不退),

    用 餐 含4早3正+1船上自助餐,正餐50元/1餐,100元/1餐(不含酒水)。如人数不足6人,则采用退还餐费,正餐敬请自理!
    景 点 均只含首道景点折扣门票核算,不含景点第二门票及其他消费(未注明包含的景区小交通费用自理);持有军官证、残疾证、老年证等优惠证件及其他特殊身份人士,则无差价可退;四星船与三星船的差别在于四星船餐为自助餐,如因特殊原因四星船改为三星船,费用现场退船票差价50元/人。
    导 游 桂林专职中文导游提供贴心服务(自由行期间,导游,司机不陪同),如团队人数不足6人,安排司兼导服务;
    购 物 本产品无购物环节,100%真纯玩,带赔付承诺。
    保 险 只含当地旅行社责任险(不含旅游意外保险、航空保险等,建议客人自行购买)
    儿 童 1.4米以下按儿童价收取(含正餐半餐、车位、导服)
    费用不包含
    1、儿童;部分景点1.2—1.4m儿童需要半票;儿童超高产生的门票,费用敬请家长自理!包括赠送景区,超高费用敬请自理!
    2、自由活动期间交通费、餐费、等私人费用;
    3、不提供自然单间,产生单房差或加床费用自理。非免费餐饮费、洗衣、理发、电话、烟酒、付费电视、行李搬运等费用;
    4、行程中未提到的其它费用:如特殊门票、游船(轮)、缆车、景区内电瓶车、动车票等费用;
    5、酒店内儿童早餐费用及儿童报价以外产生的其他费用需游客自理;
    6、购物场所内消费;
    7、不含旅游意外保险及航空保险,因旅游者违约、自身过错、自身疾病,导致的人身财产损失而额外支付的费用;
    8、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用;
    9、“旅游费用包含”内容以外的所有费用。
    其他说明
    退改规则
    机票不改不签不退政策,票损以实际 审核 为准
    温馨提示
    旅游期间安全须知
    为了增强旅游者安全意识,普及旅游安全基本常识,使旅游者参加旅游活动的计划能圆满、愉快、顺利完成,本公司特制定旅游安全须知,请旅游者认真阅读并切实遵守。
    一、食:在旅游期间,旅客要十分注意饮食卫生,预防避免中毒和胃肠道疾病的发生。
    1、在旅游期间购买食物需注意商品质量,不要购买“三无”(无生产厂家、生产日期、 厂家地址)的商品,发现食物不卫生或有异味等变质情况 ,切勿食用。
    2、出门旅游、应随身携带上矿泉水及干粮等食品,以备不时之需,注意请勿喝生水和 不洁净的水。
    3、不要接受和食用陌生人送的香烟、食物和饮品,防止他人暗算。
    4、旅游期间要合理饮食,不要暴饮暴食和贪吃零食、冷食冷饮。
    5、为防止在旅途中水土不服,游客应自备一些常用药品,以备不适之需,切勿随意服 用他人所提供的药品。
    6、喜欢喝酒的旅客在旅途中应注意控制自已的饮酒量,饮酒时最好不超过本人酒量的 三分之一,若出现酗酒闹事,扰乱社会秩序,侵犯她人或造成他人财物损失的一切责任由肇 事者承担。
    二、住:
    1、游客入住酒店后,应了解酒店安全须知,熟悉酒店的安全出路、安全路梯的位置及 安全转移的路线。
    2、注意检查酒店为你所配备的用品是否齐全,有无破损。如有不全或破损,请立即向酒 店服务员或导游报告,以免发生纠纷。
    3、贵重物品应存放于酒店总台保险柜,不要随身携带或放在房间内。 不要将自已住宿的酒店、房间随便告诉陌生人,不要让陌生人或自称酒店的维修人 员随便进入房间,出入房间要锁好房门,睡觉前注意房门窗是否关好,保险锁是否锁上,物品最好放于身边,不要放在靠窗的地方,在使用卫生间时,注意防滑。
    4、游客入住酒店需要外出时,应告知随团导游,在酒店总台领一张饭店卡,卡上有饭 店地址、电话,如果你迷路时,可以按卡片上地址询问或搭出租车,你就会安全顺利回到住地。
    5、如遇紧急情况,千万不要慌张。发生火警时不要搭电梯或随意跳楼;镇定地判断火情, 主动地实行自救。若身上着火,可就地打滚或用重衣服压盖,必须穿过有浓烟的走廊、通道 时,用浸湿的衣服披裹身体,捂着口鼻贴近地顺墙爬行,大火封门无法逃生时,用浸湿的衣 服披裹身体,被褥堵门或泼水降温的办法等待救援或摇动鲜艳的衣服呼唤救援人员。
    三、行:游客旅行中乘(飞机、船),主要应预防意外事故的发生。
    1、游客在车(机、船)停稳后方可下车(机、船)。按先后秩序上下车(机、船), 讲究文明礼貌,优先照顾老人、儿童、妇女,切勿拥挤,以免发生意外。
    2、游客在乘车旅途中,请不要与司机交谈和催促司机开快车,行车时不要将头、手、 脚伸出窗外,以防意外发生,乘坐交通工具时,应系好安全带,不要在行车过程中离开座位或站立。
    3、游客下车游览、就餐、购物时,请注意关好旅游车窗,拿好自已随身携带的贵重物品。
    4、游客乘坐飞机时,应注意遵守民航乘机安全管理规定,特别是不要在飞机上使用手 机等无线电工具或电子游戏等。
    5、、不要向车窗外扔废杂物品(特别是硬质物品)以免伤害他人。
    四、游:游客在游览观景时,注意应预防事故和突发性疾病的发生,特别注意:
    1、听取当地导游有关安全的提示和忠告。
    2、、经过危险地段(如陡峭、狭窄的山路、潮湿泛滑的道路等)不可拥挤,前往险峻观 光地点时应充分考虑自身的条件是否可行,不要强求和存在饶幸的心理。
    3、、登山或其他活动中应注意适当的休息,避免过度激烈运动,同时做好防范工作。
    4、、在水上(包括江河、湖海、水库)游览或活动时注意乘船安全,不单独前往深水域 或危险河道。
    5、、乘坐缆车或其他载人观光工具时,应服从景区工作人员安排,遇超载、超员或其它 异常时,千万不要乘坐,以免发生危险。
    6、、游览期间,游客不要单独行动,如果迷失方向,原则上应在原地等候导游的到来。 自由活动期间游客不要走得太远。带小孩的游客请管好自已 的小孩,不能让小孩单独行动, 注意安全。
    五、购:游客在购物时,主要应防止被诈骗、盗窃和抢劫事故发生。特别注意:
    1、不要轻信流动人员的商品推销。
    2、无意购物时,不要随意向商家问价还价。
    3、不要随商品销售人同到偏僻地方购物或取物。
    4、要细心辨别商品的真假,不要急于付款购物。
    5、注意保管随身的钱物。
    6、购物要索要发票,在旅行社安排的购物店中所购物品有问题,若有发票都会有一个妥善的处理结果。
    六、娱:
    1、不要单独活动,不要前往管理混乱的娱乐场所。
    2、在热闹拥挤的娱乐场所,要注意保管好自已的随身物品。
    3、参加高风险娱乐项目,要注意遵守相关的规定,保证人身安全。
    4、自由活动期间,请勿乘座无运营资质的车辆(如摩的,黑出租车等)。应注意人身安全,谨记导游提醒的各种注意事项以及景区的各种公告和警示牌。
    七、重要提示:
    1、注意听从导游的安排,记住集中时间和地点,记清自已所乘坐的车型、车牌号及颜 色,不要迟到。
    2、游览活动中,为了防止火灾事故的发生,请旅客不要携带易燃易爆物品,不乱扔烟 头和火种,遵守各交通运输部门、酒店有关安全管理规定及各种法律法规。
    3、旅客乘坐的车(船、飞机)在行驶的过程中,若遇有交通事故发生时,应听从导游的 安排及指挥不要慌张,发生人身伤害的应尽力施救或自救,同时注意保护现场,避免损失扩 大。
    4、旅客乘坐飞机旅游时,应带好自已的有效身份证(小孩带好户口本原件,满 16 岁未 办理身份的客人需持派出所证明原件),并注意保存好。导游发你机票和登机牌时,应该核 对自已机票上的名字、往返时间、抵离目的地、航班号是否准确、往返机票是否是在一张上, 请注意保存好机票和火车票,如果导游要统一管理机票应配合导游工作把票交回。
    5、游客在旅途中发生人身或财产意外事故时,按有关法律法规的规定由相关部门进行处理,旅行社提供必要的协助,但不要影响其他游客的行程和导游对团队的正常工作。
    6、游客必须严格遵守国家的法律法规,尊重旅途所经国家和地区当地的法律、法规及 民族民俗习惯。 安全是愉快旅行的头等大事,为了您的旅途顺利请认真阅读安全须知!
    八、老人出游注意事项: 老年人出游时应多注意一些问题,避免旅途中不适。 首先要选择诚信可靠的旅行社。老年人外出旅游,一定要随团旅游,若发生意外众人可 帮忙随时救助。 其次临行前的体检必不可少,参加旅行前要征得医生同意,方可动身。 第三,饮食要讲卫生。在旅途中的饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食心里没 底的食品和饮料,不食未经煮熟的海产野味,不喝生水。外出时自备餐具和水杯。对各地的 风味小吃,一次不宜吃太多,以免引起消化不良等。 第四,预防旧病复发。外出旅游,切不可忘记带常用药并且要及时服药。同时,还要带 一些急救用品及常用药品。若晕车船,应带上防晕车药物。患有高血压及糖尿病者,切勿忘 系统服药,一定要按时用药。 第五,要防止意外伤害。老年人腿脚不灵,步态不稳,易发生伤害事故。因此,旅游时 最好有家人或亲朋好友相伴。 第六,住处要舒适安静。旅途中,要保证每天 6-8 小时的睡眠时间,住宿条件要舒适安 静,以便恢复体力。最好与陪同人或旅伴住一个房间,便于照顾。 第七,注意乘车时别倚窗。乘车时千万别将臂倚靠在车窗玻璃上,以免受寒。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更要注意,要与窗子保持一定的距离,并保护好肩、臂部, 以防风寒。 第八,要避免过度疲劳。旅行日程安排宜送不宜紧,活动量不宜过大。游览时,步履宜慢, 循序渐进。