乘上舒适的卧铺列车前往齐齐哈尔。这趟旅程全程铺位休憩，不赶路不疲惫，沿途车窗外，繁华都市的轮廓逐渐褪去，广袤的北国原野在眼前铺展开来，蓝天与绿野交织成一幅开阔的夏日
画卷，让人心旷神怡。
参考车次：K1301(11:43-8:07+1)或 T47(18:40-9:41+1)或 Z17（21:26-10:51+1）或其它车次。 【核心亮点】乘舒适卧铺列车开启康养慢旅，全程不赶行程、不折腾，一路赏都市风光缓缓
变为北国原野的自然画卷，身心轻松迈入康养状态；列车全程有工作人员随行对接，安心开启阿荣旗之旅。
【贴心提示】务必带齐常用药品、降压降糖药（建议分装好贴好标签，方便按时取用），换洗衣物选宽松透气的棉质款；列车上可备小面包、坚果、保温杯，解闷又方便随时补水。

朝鲜族盛大【迎宾仪式】（游玩时间不低于2小时），乌兰牧骑及本地青年载歌载舞迎宾，欢快的伽倻琴与长鼓声中，沉浸式感受浓郁的民族热情，手把手教跳朝鲜族经典舞蹈，复刻延吉同款热闹氛围。
【非遗手作体验】：跟着传承人朝鲜族阿妈妮学做非遗辣白菜，亲手体验腌制、调味的全过程，感受朝鲜族饮食文化的独特魅力，成品密封带走，把兴安岭的鲜韵带回家。
走进东关村稻田核心产区（游览时间不低于1小时），这里是中国水稻种植最北边界，北疆高纬度独有的寒地黑土、大兴安岭冰雪融水，孕育出独有特色稻米 ——呼伦贝尔冰香稻。作为朝鲜族民俗乡本土地标农产，此稻种极具北疆地域唯一性，耐寒早熟、米香醇厚。杂交水稻之父袁隆平院士专为北疆寒地特色稻种亲笔题词“种在冰泥中，收在秋霜后”。沉浸式观赏北疆绝美稻田风光，深度读懂北国高寒水稻的独特生长奥秘与民俗乡农耕文化底蕴。
晚间：酒店自由休整，体验大兴安岭草本足浴，温热的草本汤液泡走旅途劳累，舒缓腿脚酸胀，提升夜间睡眠质量。
【核心亮点】：鲜韵沉浸打卡内蒙古唯一朝鲜族乡，网红旅拍解锁延吉同款风情，非遗手作辣白菜成品可带走。康养全程护航：接风宴是低盐康养款参鸡汤+拌桔梗 + 稻田米，餐后还有专属午休，晚上搭配大兴安岭草本足浴，缓解旅途疲惫。
【贴心提示】： 辣白菜可选清淡版，参与制作时，现场免费提供一次性手套，不用怕沾手。
【朝鲜族特色康养餐介绍】：保留了朝鲜族风味及做了健康适配（低盐低脂、软烂易消化、温补康养，适配中老年人口味与肠胃，无辛辣重口）
1. 参鸡汤
用本地散养土鸡搭配长白山人参、糯米、红枣、板栗慢炖而成，汤色清亮、肉质软烂，汤鲜味浓不油腻，专为中老年人定制低盐版本，温补而不燥，适合康养需求。
2. 稻田米产自阿伦河沿岸的朝鲜族有机稻田，一年只产一季，米粒饱满、自带清香，口感软糯适中，富含硒和膳食纤维，是朝鲜族饮食的核心主食。
3. 拌桔梗用朝鲜族传统工艺腌制的桔梗咸菜，爽脆微辣，搭配主食解腻开胃，阿荣旗版本会降低辣度，保留脆爽口感，更适合中老年人。
4. 其他特色菜品
石锅拌饭：用稻田米搭配本地山野菜、鸡蛋、朝鲜族辣酱，低盐版辣酱温和不刺激
朝鲜族打糕：糯米捶打制成，软糯有嚼劲，搭配黄豆粉，香甜不腻
凉拌明太鱼丝：明太鱼干撕成细丝，搭配香菜、洋葱凉拌，高蛋白低脂肪
土豆饼：土豆泥混合面粉煎制而成，外酥里糯，口感温和易消化
大酱汤：用朝鲜族大酱、本地白菜、豆腐、五花肉慢炖，低盐版更清淡暖胃

大兴安岭的清晨满是清爽的鲜氧，迎着微凉晨风逛阿荣旗早市，太有烟火气啦！慢悠悠逛着，瞅瞅刚摘的山货，满眼都是热闹鲜活的生活味儿， 刺老芽、柳蒿芽、蕨菜、大耳毛、老山芹、野鸡膀子、黄瓜香、四叶菜等兴安山珍摆满摊位，自选新鲜山野菜，尽享地道东北山野鲜香。自助早餐是酒店精心准备的东北粗粮、康养粥品与时令小菜，清淡营养，开启元气满满的一天。
早餐后乘车前往【图博勒国家森林公园】（游览时间不低于4小时）—— 这座海拔 1108 米的高峰可是唯一能 360° 无死角饱览大兴安岭林海全景盛景的核心宝地！全程都有观光车贴心接驳，不用费力赶路，轻轻松松就能直达观景塔脚下。缓步登临图博勒峰观景台后，再搭乘电梯登上瞭望塔，尽情俯瞰大兴安岭的浩瀚林海。阳光洒在层峦叠嶂的山林间，漫山翠绿泛着鲜亮光泽，林海绵延不绝直抵天际，这般壮阔风光，尽收眼底。逛累了，就到塔旁的休憩区歇歇脚，这里有【天然含锶康养矿泉水】可直饮，清冽甘甜的泉水里富含锶、钙等多种微量元素，对骨骼养护很有好处。万象林在图博勒森林公园腹地，林区林木繁茂，绿意浓郁，落叶松 白桦混生林区，木栈道穿梭林间，夏秋翠绿、金秋漫山金黄，是园区核心打卡点，漫步林间，感受原生态森海的清凉，夏季平均 22℃的气温让这里成为天然避暑秘境，可以吹着山风稍作停歇，恢复体力。午餐享用森林特色餐，食材均选用当地特色山野菜，2025 年荣登“阿荣美食榜”，菜品均以锶泉烹制，康养又美味。
餐后观看特色表演“鸣锣唤鹿”，近距离观赏梅花鹿、猕猴、草原狼、孔雀等野生动物。可互动投喂，休闲漫步、拍照打卡。前往漂流露营基地彩虹谷，位于阿荣旗查巴奇镇，原生态山林河谷，晴天水雾折射形成天然彩虹。这里秀美清幽激情漂流、山间徒步，动静两相宜，既能畅享户外玩乐，也可沉浸式欣赏自然山色。
【公益植绿活动】：响应生态号召，参与公益植绿。一木植山河，一心护林海。走进天然氧吧，亲手栽种希望，守护原始森林。在康养度假中践行爱心，在绿水青山里沉淀心境，给自己一段舒心慢生活，为大兴安岭留存一片长久绿意。随后前往妇幼保健院参与中医康养科普课堂，沉浸式体验特色康养项目：中草药 DIY 香囊制作、无糖草本酸梅汤品鉴。现场提供一对一中医问诊，针对反复鼻炎、换季易感冒、体虚乏力犯困、蚊虫易叮咬等各类体质辨证配药，选用地道中药材，亲手制作专属养生香囊，成品可现场带走。依托药食同源配方熬制的木糖醇草本酸梅汤免费品鉴，无糖配方适配中老年控糖饮食，生津开胃；同步开设中医养生科普沙龙，现场实操学习穴位按摩，切身感受传统中医养生文化。当日返回阿荣旗，晚餐后舒心入住酒店。
【核心亮点】：森氧康养 +登高揽胜+彩虹谷漂流+原始森林公益植树
观光车轻松登塔 360° 尽览兴安林海，品天然锶泉水、玩峡谷漂流尽享森氧康养；深入原生林地参与公益植树，收获别样生态旅途。
【贴心提示】：林区气温偏低备好薄外套，漂流易湿身请自带换洗衣物、妥善收好随身贵重物品；登塔有工作人员陪同可随时休整，全程紧随队伍，林区与漂流活动听从向导安排。

早餐后，我们启程前往音河达斡尔鄂温克民族乡（游览时间不低于1小时）—— 这里可是内蒙古独一无二的达斡尔、鄂温克双民族聚居乡，不仅承载着拓跋鲜卑龙兴、蒙元起源的深厚历史记忆，更是草原文化、蒙元文化与森林文化碰撞交融的宝地。
首站打卡【吉雅泰休闲农业风情园】（游览时间不低于2小时），园内水库湖水澄澈透亮，水天一色，四周植被繁茂葱郁，堪称天然森林氧吧，漫步其间，每一口呼吸都是清新的草木气息。这里还藏着音河最美的河段 ——九曲音河，河道蜿蜒曲折、九曲回肠，曾被《中国国家地理》选为《发现内蒙古》100 个最美观景拍摄点之一，随手一拍都是风光大片。逛累了不妨去音河乡集市逛逛，这里的豆腐嫩得像熬好的皮冻，一口下去满是豆香；还有榛子、野生蘑菇、手工粉条等琳琅满目的山货，满满都是地道的乡土烟火气。风情园里乐趣十足，不仅有呼伦贝尔规模最大的薰衣草花海，浪漫花海间还能体验【花海小火车漫游】等丰富项目，动静皆宜，老少同乐。
午后返回新发乡朝鲜族民俗村，走进阿玛尼小院（游玩2小时），开启一场沉浸式的红色体验，化身群演参与 抗联情景剧 ——【 酱缸边的守护】。以小院实景为舞台，跟随工作人员的引导，模拟抗联战士依托酱缸隐蔽潜伏、乡亲们暗中相助携手守护的经典场景。在简单的走位与默契配合中，亲身感受烽火岁月里，百姓与抗联军民同心、守护家园的温情与力量。情景剧落幕，热闹的 【大兴安岭林区与田园派对】正式开场！院内设天幕遮阴，大家围坐乘凉，尝本地鲜摘水果、醇香奶茶 / 酸奶、奶果子 / 奶食、朝鲜族特色小吃，和阿妈妮学习熬制奶茶；
【朝鲜族服装换装体验】免费换朝鲜族服装、帽子，小院田园风光衬景，不必远赴延吉，在东光鲜村金达莱大道就能换上华丽的朝鲜族传统服饰，在飞檐黛瓦的特色民居前定格专属大片。一步一景皆是朝鲜族韵味，轻松拥有媲美延吉的朝鲜族服装体验，旅拍氛围感拉满。耳边循环朝鲜族经典乐曲，专属叔叔阿姨的一方小天地，热闹不喧闹，惬意享时光。
【核心亮点】：探访达斡尔鄂温克双民族乡，打卡九曲音河与薰衣草花海，参与功勋菊认养，演绎抗联情景剧，解锁民俗、怀旧与红色康养多重体验。
【贴心提示】：尊重当地民族习惯，玩项目、参加派对都守规矩；吃小吃按需拿，别浪费；做好防晒防虫，爱护花草和公共设施，互动时注意自身和他人安全，文明游玩。

早餐后进行轻松惬意的【瓜果轻采摘活动】（游玩时间不低于1小时）。在工作人员的全程指引下，伸手就能摘下新鲜的蔬果，还有酸甜多汁的各色浆果。亲手采摘的乐趣，搭配满园的丰收气息，让你把阿荣旗的自然清甜打包带回家，分享给亲友。
走进【王杰广场】（游览时间不低于2小时），跟随讲解员的脚步，聆听王杰烈士 “一不怕苦、二不怕死” 的热血事迹。这位用生命守护人民的英雄故事，质朴真切又震撼人心，大家可在此驻足缅怀，拍照留念。
随后移步【王杰纪念馆】，这里藏着不少温暖又感人的平民抗战往事 —— 朝鲜族堡垒户巧用土豆窖掩护伤员、冒死为抗联战士送粮送药的故事，搭配馆内珍贵的文物展品与生动的多媒体短片，让我们真切看见烽火岁月里，平凡百姓的家国大义。
接着前往【抗联英雄园】与【呼伦贝尔东北抗联纪念馆】，这两处既是 AA 级景区，也是国家级抗战纪念设施。园区里树荫浓密，步道平坦好走，特别适合缓步游览。我们将沿着主路依次参观革命烈士纪念碑、核心抗联雕塑群与纪念亭，听讲解员细说冯治刚、高禹民等抗联将领在阿荣旗的战斗传奇，透过一件件文物展品，重温那段艰苦卓绝的抗争岁月。大家还可向英雄敬献鲜花，寄托崇敬与哀思。
午餐享用正宗抗联忆苦餐：玉米碴粥温润养胃，粗粮窝窝头口感筋道，搭配土豆炖野菜、农家腌菜，辅以兴安本土山珍鲜汤。在用餐中追忆革命岁月，切身感悟先辈艰苦岁月。开展旅途联谊茶话活动： 大家登台献唱经典歌曲、展示才艺，现场掌声不断、其乐融融。大家踊跃交流，分享游览朝鲜族乡村、图博勒森林公园、红色纪念馆以及交流原始森林穿越、河谷漂流游玩趣事， 大家一同回顾本次旅程，赏生态美景、品多元民俗、悟红色精神，收获满满。整场茶话会以歌会友、畅谈心得，不仅舒缓了旅途疲惫，更拉近了彼此距离，为本次阿荣旗之行留下温暖美好的回忆。一天的行程结束后，晚间贴心的足浴，帮大家舒缓整日行走的疲惫，卸下旅途辛劳，舒心入眠。
【核心亮点】：应季瓜果采摘园地势平坦，轻松体验采摘乐趣；蚕丝香囊制作全程步骤拆解，专人一对一指导，零基础也能做出精美香囊，成品可直接带走当伴手礼；王杰纪念馆、抗联七烈士纪念园全程专车接送，步行路段短且全程平路，缅怀先烈不用奔波劳累；品尝抗联忆苦思甜餐，荤素搭配、口味清淡，贴合中老年肠胃，吃的健康；餐后专属大兴安岭草本足浴，缓解采摘步行的腿脚疲惫，康养更贴心。
【贴心提示】：采摘时紧跟工作人员指引，地面偶有果枝落叶，小心脚下避免磕碰，手工制作的工具、材料现场全部配齐，不用自带。红色场馆内请保持安静，勿大声喧哗；参观古城遗址时，跟随讲解员聆听，能更深入了解背后的历史故事；遗址部分路段为石板路，穿软底鞋更舒适。

早餐后大家可自由休整，趁最后的时光在阿荣旗城区悠然漫步，再好好感受一番大兴安岭独有的清凉惬意，将这片林海的舒爽与美好深深珍藏。稍作停留后，我们便启程奔赴齐齐哈尔鹤乡，开启今日的观鹤之旅，110 公里车程平稳舒缓，全程无奔波疲惫。午餐臻享鹤乡特色风味餐，甄选湿地河鲜搭配地道东北滋味，口味清淡适口，契合中老年康养饮食需求。
午后静待【丹顶鹤放飞】（游览时间不低于30分钟）表演，看圣洁仙鹤舒展双翼，于湿地之上翩跹翱翔，蓝天为幕、碧水为台，优雅身姿涤荡身心。以一场自然治愈的邂逅，为此次大兴安岭康养旅居之旅，画下圆满句点。傍晚赴齐齐哈尔站，乘舒适卧铺列车返程北京，全程铺位休憩，伴着火车的轻缓律动酣然入梦。
参考车次：齐齐哈尔-北京 z18(18:12-7:53+1)或 Z84(18:25-7:59+1)或 T48(18:53- 9:25+1)或其它车次。
【核心亮点】：漫步玉石街，观赏大兴安岭呼伦贝尔彩玉，感受匠人技艺与玉雕文化，可挑选专属纪念；鹤乡观赏丹顶鹤放飞，近距离感受丹顶鹤的优雅，在湿地美景中舒缓身心，收获自然治愈感。
【贴心提示】：
1、鹤乡在指定区域观鹤，不进入栖息区、不投喂；备好防风防晒用品，穿舒适平底鞋，看护
好随身物品；
2、整理好行李、证件及常用药品；携带洗漱包、眼罩等，适配火车卧铺休息；全程遵领队安
排，统一行动。

清晨列车准点抵达北京站。八天的旅程里，我们在大兴安岭的林海中康养避暑，在抗联遗迹中缅怀先烈，在朝鲜族村落中体验民俗，在柞蚕工坊里传承非遗，每一段经历都成为了珍藏心底的美好回忆。带着满满的收获与身心的惬意，我们回到温馨的家，为这次阿荣旗避暑康养之旅画上圆满的句号。
【核心亮点】：八日康养之旅圆满结束，满载红色记忆、民族风情体验、田园惬意时光与康养收获，全程无奔波、身心愉悦；列车抵达后有专人接站，直接送回指定地点，不用费心转车，顺利回到温馨的家。
【贴心提示】：下车前收拾随身物品，贵重物品（手机、钱包、药品）贴身放置；手作纪念品、当地特产单独装好，避免挤压损坏。