用餐：敬请自理 住宿：火车上
北京西站乘火车前往具有“日光之城”之称的【拉萨】。
参考车次：Z21次北京西站19:22分—拉萨11:42分第三日抵达（第三天抵达拉萨入住）
（北京/西宁T175次13:05分-次日10:24分或者Z151次15:59-次日14:03，次日乘坐西宁/兰州/拉萨高原列车赴拉萨，第三天抵达拉萨入住）
温馨提示：
1. 烦请携带好本人有效二代身份证原件，按出团通知火车时间，提前到达火车站。
2.由于进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢、指定车次等要求、如需升级软卧请补齐差价。

用餐：敬请自理 住宿：火车上
列车经过兰州，西宁等城市，沿途饱览昆仑山雪景，经过可可西里时拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。
温馨提示：
列车均为空调含氧高原列车，从西宁海拔有所增加 ，西宁-拉萨高原段开始全车供氧。

用餐：敬请自理 住宿：拉萨
火车抵达拉萨，出站就是您与高原初恋的第一眼——欢迎您来到世界最酷目的地——1350年名城拉萨。在这里您可以感受到久违的蓝天白云，`淳朴的民风民俗以及浓烈的宗教文化。随着接送车辆驰骋在雪域高原，沿着拉萨河风光，一路前往酒店。
温馨提示：接送由接送中心统一安排，师傅会在拉萨火车站停车场等候，具体请注意查看手机短信。导游会在抵达当天晚上20:00—22:00通知次日行程安排 请保持手机畅通。
注意事项：拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴。

用餐：早中/ 住宿：多布湖湖景房或巴松措主题酒店或林芝
早餐后乘车前往林芝，途径【拉林高速】作为被称为中国最美高速公路的川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景！【赠送参观：甲琼拉康】（车程320公里，时长6小时，游览甲琼拉康时间不低于20分钟）位于西藏林芝市工布江达县巴河镇朗色村，毗邻318国道，是一座苯教寺庙，苯教是西藏本土原始宗教，与藏传佛教并存，它是林芝地区7座苯教寺庙之一，反映了当地多元的宗教文化传统。寺庙规模较小，但在当地非常有名，当地民众认为它有去病除灾的功效（温馨提示：甲琼拉康为小众景点，并非专门针对旅游开放，如遇特殊原因未开门，则取消此景点，望谅解！）。随后前往【巴松措】西藏小瑞士（车程40公里，时长40分钟，游览巴松措时间轻徒步不低于2小时）。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有“东方瑞士”美誉。 国家级森林公园、 自然类5A级景区。【扎西岛】沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、 以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的 “字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……措宗寺—湖中城堡，可以看到西藏宗教的另一面—生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。神奇的玛尼堆—小小的石头，希望的寄托。它是藏族刻在石头上的追求、理想、感情和希望。一座座玛尼堆拔地而起 ，愈垒愈高。每颗石子都凝结信徒们发自内心的祈愿。
备注：如遇特殊情况巴松措酒店不能安排的，则改至八一镇入住。
温馨提示：（此日行程根据当地预约布达拉宫门票时间情况来做安排，可能会先走市内，布宫管委会2025年11新出规定，逢周一闭馆，需根据报票时间和参观时间合理调整，因此该日行程可能会先走市内，顺序调整，景点不减少，敬请谅解）
参考酒店：多布湖湖景房或巴松措德亨大酒店或林芝吾之家，诺央林，林源，阿哒庄园，龙都宾馆，中辰等同级(西藏住宿条件有限，与内地酒店相比会低一档次，三星标准酒店无空调或不含空调费用，敬请理解)

【雅鲁藏布江悠漾：休闲漂流-下午茶歇】（车程20公里，时长40分钟，游览休闲漂流时间不低于40分钟）有“神女眼泪”之称的林芝人民的母亲河尼洋河若碧玉裁成，苯日景区休闲漂流起点为尼洋河观景台下方为起点， 途经雅尼湿地国家公园，在尼洋河上休闲观光漂流体验颇为丰富（为游客配备手机自拍杆、防晒喷雾、雨衣等防护设备），中 途还可以体验景区精心准备的下午茶歇（甜茶、酥油茶、当地应季水果、奶渣等各种小食）终点为苯日景区游船码头；是不可多得的雪域旅程亲水体验。（如遇湿地水位太低或太高的情则改为船游雅尼湿地，费用不增不减）
【雅尼国家湿地公园】（车程70公里，时长1.5小时，游览雅尼国家湿地公园时间不低于40分钟）位于西藏自治区东南部、林芝市中 南部，巴宜区和米林县境内的雅鲁藏布江与尼洋河江河交汇 处，河面海拔2920米。湿地公园共涉及巴宜区、米林县两区 县5个乡镇21个村，总面积8738公顷。 雅尼国家湿地公园 2009年被批准开展国家湿地公园试点建设，2016年通过国家 林业局试点验收正式授牌国家湿地公园。在这里可以打卡西藏首个玻璃栈道观景台。
【色季拉山口】（车程70公里，时长1.5小时，游览色季拉山口时间不低于20分钟）厚厚的白雪，在阳光下很是晃眼；低矮的云层，让人错觉触手可及；无边无际的林海，绿的深沉；五颜六色的经幡，恣意飞扬。闭上眼睛，能听风吹过的声音，仿若经幡在传唱；伸开双手，能感受风掠过指尖的温柔；睁开双眼，还是那个冰雪的世界，让人觉得那么不真实；深呼吸，是清冷阳光的味道。【远眺南迦巴瓦峰】被誉为“云中的天堂 ”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首， 南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。 这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大，一直为世界登山界瞩目。
参考酒店：林芝吾之家，诺央林，林源，阿哒庄园，龙都宾馆，中辰大酒店等同级(西藏住宿条件有限，与内地酒店相比会低一档次，三星标准酒店无空调或不含空调费用，敬请理解)

用餐：早/晚 住宿：德吉藏家
【大柏树】（车程310公里，时长4小时，游览大柏树时间不低于20分钟）林芝世界柏树王园林（依舍庄园）景区位于巴宜区，距市区 4 公里，是林芝近郊的森林氧吧与田园花海景区，柏树王景区为国家 4A 级。​园内有 1000 棵雅鲁藏布巨柏（国家二级保护树种），最大一棵高 57 米、胸径 5.8 米，树龄超 3200 年，被称 “世界柏树之王”，2019 年获 “世界树龄最长巨柏” 认证。景区含科普馆、木栈道等体验点，适合研学。此地也是藏族心中圣地，最大柏树传为苯教始祖生命之树。依舍花海庄园占地 1300 余亩，集休闲娱乐于一体，500 亩花卉区四季有花，还提供藏餐、骑马射箭等特色体验，邀您领略古树与花海之美。或【秀巴古堡】（车程75公里，时长1.5小时，游览秀巴古堡时间不低于30分钟）秀巴千年古堡由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。【藏式村落】（车程50公里，时长1小时，游览藏式村落时间不低于120分钟）走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，这里有藏民手工制作的饰品，他们常年佩带具有养生之效，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。
参考住宿：德吉藏家（象雄美朵主题文化民宿）或拉萨亚奢，梅里雪山，天鸿假日，丽呈睿轩，瀚金佰，维也纳酒店等同级酒店
【温馨提示】：景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品 ，属于景区商业个人行为，非旅行社安排的购物店，如自行购买，请索要相关发票。

用餐：早中/ 住宿：拉萨
早餐后乘车前往【羊卓雍措】（车程100公里，时长2.5小时，游览羊卓雍措时间不低于40分钟）宛如一条飘带挂在天地间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，如画的风景让人陶醉。在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶（1.2号观景台）向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下感动回忆！参观完后，返回拉萨市区。
参考酒店：思藏酒店，兰泽假日，圣辰国际大酒店，民族饭店，德朋大酒店， 岷山银桥大酒店，蔚莱酒店，江冲藏润酒店，圣瑞斯酒店等同级
备注：羊湖无人机航拍为行程赠送项目，如因不可抗力因素导致取消无任何费用可退。

（因布宫票政策原因，市内可能出现拼团拼车情况）
早餐后浏览【布达拉宫】（路程5公里，时长10分钟，浏览布达拉宫时间不低于1小时）“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心。布达拉宫分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。【网红墙藏装旅拍】5张原片+一套服装。【药王山观景台】（路程2公里，时长10分钟，参观药王山观景台时间不低于20分钟）无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是50元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。【大昭寺广场】（路程1公里，时长10分钟，外观，浏览大昭寺广场不低于20分钟）大昭寺寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。【宗角禄康公园】（路程1公里，时长10分钟，浏览宗角禄康公园不低于20分钟）是拉萨人最喜欢的娱乐休闲场所，在这里的茶座上喝一杯茶，你可以充分体会到拉萨的悠闲。龙王潭藏名鲁康，或称作龙王塘，位于拉萨市布达拉宫山后，初建于传奇人物六世达赖仓央嘉措时期。六世达赖仓央嘉措在湖心建了三层八角琉璃亭，经常到此憩息。
重要提示：
1、布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观， 请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫，不保证参观路线，朋友，亲戚均有可能分开参观 ，不接受此项投诉。
2、由于布宫限票需预约以及市内用车不限人数，故本日行程可能会有拼团拼车现象，敬请谅解!
参考酒店：思藏酒店，兰泽假日，圣辰国际大酒店，民族饭店，德朋大酒店， 岷山银桥大酒店，蔚莱酒店，江冲藏润酒店，圣瑞斯酒店等同级

用餐：早// 住宿：火车上
今日按照接送通知集合时间统一出发前往拉萨火车站，根据时间乘坐火车返回北京。

用餐：敬请自理 住宿：火车上
沿途参观高原风光；

用餐：敬请自理 住宿：自理
火车抵达北京，结束愉快旅程，回到温馨的家！