北京出发，乘火车前往兰州。（参考车次Z55次 15：59-06：59+1）

兰州早接火车，吃完牛肉面后前往武威县（约290公里，车程约4小时），用过午餐后游览雷台汉墓（不低于2h）。武威雷台汉墓位于甘肃武威市北关中路雷台公园内，是东汉晚期大型砖室墓，1969 年由当地农民挖地道时发现，2001 年列为全国重点文物保护单位。据马俑铭文推测，墓主为“守张掖长张君”，年代约186—219年。墓葬由墓道、与铜奔马（马踏飞燕） 最为震撼，铜奔马被定为中国旅游标志，是丝绸之路汉代青铜工艺的璀璨瑰宝，也见证了河西走廊的繁荣 。

早餐后出发前祁连腹地冰沟河（约50公里1小时），全天游览冰沟河，晚餐后前往天祝县城后入住酒店。冰沟河核心景区包括：
（需徒步单边14km）客人不徒步看不到，柴尔龙海天池（海拔 4000 米）：祁连山最高天池，水域面积超30万平方米，冬季形成万年冰瀑。当前因提升改造暂未开放，徒步路线需穿越尼美拉大峡谷至弘化牧场，全程约28公里。
（景交车前往门口）马兰花大草原：5-6 月盛开紫色花海（花海花期不定不保证能看见），设有星空露营基地。
（步行1.5km-2km的木栈道）尼美拉大峡谷：以“六月冰河”奇观著称，夏季冰川与野花共存。
（远观）阿尼岗嘎尔雪山（海拔 4874 米）：华锐藏区第一神山，积雪融水形成冰沟河主干。（冰沟河景区停留不低于6小时）
游览完毕武威-天祝139KM行车时间约1.8小时

早餐后前往天祝小三峡（不低于车览+观景平台停靠 30分钟）（由朱岔峡、金沙峡、先明峡三条峡谷组成）。首先游览朱岔峡，它是天祝三峡中最长的一个峡，全长二十多公里，以丹霞地貌著称。游览金沙峡，这里以山奇、石怪、水碧、谷幽为基本特征，森林茂盛。之后可前往先明峡，观赏引大入秦工程先明峡倒虹吸。后游览天堂寺（1小时），天祝天堂寺位于甘肃天祝县天堂镇，是天祝十四寺院之首、藏区第一大格鲁派寺院，始建于唐宪宗年间（806 年），前身为苯教阳庄寺。有“天祝小江南”之称，寺内千佛殿供奉23 米高宗喀巴木雕坐像，殿堂错落，大通河环绕，兼具宗教底蕴与秀美风光。午餐后游览北龙山浪士当（不低于2.5小时），北龙山（原北山国家森林公园）浪士当景区，位于青海省海东市互助土族自治县东北部，是北龙山 4A 级景区的核心片区，总面积 57平方公里。地处祁连山南麓，海拔适宜、森林覆盖率近 80%，大通河贯穿其间。核心景点有圣母天池、神龙潭瀑布、将军岩、白桦林等，四季风光各异：春有新绿、夏可避暑、秋赏红叶、冬观林海雪原。这里兼具雄奇险秀的高原林海风貌，还融入土族、藏族民俗风情，特色美食丰富。是集生态观光、避暑度假、科普考察、民俗体验于一体的青藏高原优质旅游目的地。晚餐后入住酒店休息。

早餐后前往抓喜秀龙草原（不低于2.5小时）夏季草原上野花盛开，绿草如茵，可以骑马。用过午餐。之后驱车前往乌鞘岭，登顶眺望三大高原（内蒙古高原、黄土高原、青藏高原）交汇的景象，乌鞘岭长城游览（不低于30分钟）参观汉明长城遗址。后返回酒店用餐。用餐后体验别具特色的锅庄舞体验。观河西走廊最高的雪山-云顶白齿马牙雪山。下午返回酒店又工作人员组织深度体验藏文化，参与手工艺作品手制。并带回藏区的祝福。

早餐后退房，天祝返回省会金城兰州（145km约2小时），游览水墨丹霞（不低于2小时）。兰州水墨丹霞坐落于甘肃省兰州市永登县树屏镇杏花村，距兰州市区仅13公里，是国内距离主城区最近的大型丹霞地貌群，为国家 4A 级景区 。地貌形成于白垩纪至第三纪，经喜马拉雅造山运动与长期风化流水侵蚀，造就以红山湾地貌为主体的奇观，景区设有丝路霞光、九色丹青、丹顶揽胜等 7 处观景平台，配套 2550 米丹霞栈道、沙井部落文化区与沙韵驼铃景观大道。岩层呈现赤橙黄绿等丰富色调，晨昏光影下宛如天然
水墨长卷；兼具沙井文化、边塞文化底蕴，是自然观光、地质研学与丝路文化体验的优质目的地。午餐在仁寿山用餐，午餐后游览仁寿山（不低于1.5小时），安宁仁寿山位于甘肃兰州市安宁区刘家堡桃园间，距市中心约 15 公里。山间有玄武庙、凌云阁等明清风格古建，27 米青龙雕塑醒目，十里桃海闻名，每年三四月份举办桃花会，是近郊赏景与体验民俗的好去处。下午游览40 里黄河风情线（不低于1小时），品味兰州黄河明珠的魅力，游览兰州黄河铁桥，黄河母亲。晚正宁路或南关夜市自由活动。后乘坐火
车返回北京。

抵达北京，结束愉快的旅行。